美肌づくりと生活リズム

お肌の老化は、実はティーン後半から始まっていると言われています。若い頃に、海岸などで、真っ黒に焼け焦げた夏の思い出などを振り返ると、後悔している人もいるのではないでしょうか?お肌の老化の原因の1つでもあると言われている「紫外線」は、「シミ」や「シワ」を作ると考えられ、美肌を目指す人々の多くが、紫外線をシャットアウトしたような生活を送っている人も少なくないほどです。大き目のツバのついた帽子を深々と被り、大き目のサングラスをかけ、腕をすっぽりと覆ってしまうような長手袋を身につけ、街ゆく人をお見かけしたことなどはありませんでしょうか?紫外線対策は、美肌作りの基本とも言えるくらいに、ビューティー業界の間では周知の事柄であるようです。浴びてしまった紫外線をなかった事にできるようなサプリメントがないであろうかなどと考えたこがある人の実際にいらっしゃるのではないでしょうか?なかなか過去の自分の行いは、消す事は難しい限りですが、お肌の新陳代謝は、日々行われていますから、代謝の力に頼るしかなさそうですね。お肌の新陳代謝は、睡眠している間に盛んになります。時間的にはゆるの10時~夜中の2時前後であると言われています。この時間帯の間に、質の良い睡眠を取る事が何よりも重要であると考えられています。終電で帰宅するような毎日が続いているような人たちには、耳が痛いお話かもしれませんが、美肌づくりに質の良い睡眠は欠かす事のできないファクターです。その中でも、加齢によって、お肌の新陳代謝も乱れがちにもなりますから、規則正しい生活を心掛ける事が、何よりも美肌の栄養となります。実際に、お肌に栄養を与えるような場合は、お肌の質感を保つ為に重要な、コラーゲンの生成に必要な栄養素として、たんぱく質やビタミンC、ビタミンAなどの補給が重要です。紫外線に対しては、ビタミンE、コエンザイムQ10などがおススメです。どんなに、高価なお化粧品やクリーム、美容液を塗りたくっても、規則正しい生活に勝るものはないと言われていますから、まずは生活リズムの見直しからはじめてみましょう。

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