肩こりを感じたら、ほとんどの方がマッサージで対策をするでしょう。しかし、マッサージでは一時的に肩こりが改善され調子がよくなりますが、根本的には改善されていません。では、具体的に予防方法はどのように行えばいいのでしょうか？
以下の3つを参考にしてください。ただし、肩こりの原因になっている自分の癖をみつけて、原因にあった方法を行いましょう。
正しい姿勢を保持できないことも、肩こりなどの原因になります。まず、正しい姿勢とは、前かがみになったり腰を反らし過ぎたりしていない状態です。頭のてっぺんから糸で引っ張られているような、かかとまでが一直線になっている状態をイメージしましょう。
この姿勢を保持するには、ある程度の筋肉と意識することが必要です。最初は辛いかもしれませんが、意識して正しい姿勢を維持しましょう。