分厚い胸板をつくる！

厚い胸板というのも、トレーニングをする人にとっては憧れの存在と言えるでしょう。ここが薄いと、スーツもＴシャツもかっこよく決まらない。胸を鍛える代表的種目であるベンチプレスを熱心におこなう人が多いのは、その為かもしれませんね。そんな胸板の筋肉は、一般的に胸筋と言われていますが、正しくは大胸筋と言います。大胸筋は扇形をしており、上部（鎖骨部）、中部（胸肋部）、下部（腹部）に分けられます。これをきちんと把握できると、自分の理想とする胸板の形が見えてきます。「胸と腹の差を大きくしたいならば、下部を重点的に鍛える」というような工夫も可能になるのです。ポイントは「理想とする形によって鍛え分ける」という事です。まんべんなく分厚い胸板を目指すなら、トレーニングもバランスよく行う事が大切と言えるでしょう。